Vitamin B9

Das Vitamin B9 wird auch Folsäure genannt.

Seine Funktionen sind:
  • Es ist beteiligt am Aufbau der Erbsubstanz DNS.
  • Es ist wichtig für das Wachstum, Entwicklung und Zellteilung.
  • Es dient u. a. der Blutzellenbildung im Knochenmark.
  • Es beteiligt sich an der Schleimhauterneuerung: Magen, Darm und Lunge (Lunge braucht viel Folsäure).
  • Es ist wichtig für den Auf- und Abbau von Eiweißstrukturen.
  • Es beteiligt sich an der Produktion der Neurotransmittler Serotonin, Noradrenalin und Dopamin.


    Vitamin B9-Mangel

    Wenn mehrere der folgenden Symptome auftreten, könnte das ein Indiz dafür sein, dass ein Vitamin B9-Mangel vorliegt.
    Aggressivität
  • Müdigkeit
  • Kurzatmigkeit
  • Durchfall
  • Appetitlosigkeit
  • Verdauungsprobleme
  • Infektanfälligkeit
  • Reizbarkeit


    Hitliste:


    Das Vitamin B9 steckt in folgenden Produkten:
    je 100 gramm
  • Blumenkohl 125 µg
  • Endivien, roh 109 µg 













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